Disciplina indiana e comprende diversi livelli, come esercizio fisico per potenziare la concentrazione, come antistress e come viaggio per la propria conoscenza profonda. Questo è il tipo di Yoga più diffuso, l’equilibrio dello spirito viene costruito all’inizio in base all’equilibrio fisico. È consigliato a chi vuole cambiare il proprio stile di vita, mentre non è adatto per chi non è disposto a iniziare un percorso di riflessione e ascolto interiore.  Spesso confondiamo l’esercizio di alcune pratiche di educazione alla postura, quasi fosse una pratica da palestra, con questa disciplina. Infatti con il sostantivo maschile Yoga in lingua italiana talvolta scritto anche Ioga, si indicono corsi e scuole abbastanza frequentati.