L’estate è alle porte e come tutti gli anni, per molti di noi tornare in linea diventa una priorità ma il tempo a disposizione per un dimagrimento in tempo utile è ormai molto ridotto. Ciononostante, non scoraggiatevi! L’estate è un ottimo periodo per iniziare una dieta perché il caldo aiuta a ridurre la sensazione di fame, ci regala più tempo all’aria aperta e ci stimola naturalmente a bere di più.
Ricordate che i dimagrimenti più sani e naturali non sono mai “prodigiosi” e richiedono alcuni mesi per dare risultati apprezzabili. Non date ascolto a chi vi promette miracoli perché, anche fra i rimedi erboristici, la forte domanda ha fatto proliferare combinazioni e preparazioni di ogni genere e spesso erbe consigliate come “dimagranti” possono avere effetti indesiderati sulla base delle caratteristiche individuali.
Evitiamo gli errori più comuni
Primo: le erbe non possono da sole far perdere chili. Seguendo un regime alimentare ipocalorico, accompagnato da un’adeguata attività fisica e dalla giusta assunzione di liquidi, rimedi erboristici mirati possono essere di grande aiuto agevolando il drenaggio dei liquidi, dando una mano all’intestino e regolando il sistema nervoso.
Secondo: non siamo tutti uguali, quindi, anche per i rimedi naturali, il passaparola va mediato dal consiglio del proprio erborista di fiducia. Per decidere le erbe più adatte a noi è necessario valutare attentamente una serie di fattori come ad esempio l’età, lo stile di vita, la tipologia fisica o eventuali patologie in corso.
Terzo: è importantissimo imparare a trovare il giusto limite al dimagrimento che ci imponiamo. Se è importante eliminare i chili di troppo che creano un disagio psicologico o un problema di salute, è bene imparare a piacerci e a stare bene con il nostro corpo così com’è, evitando la mania di perfezionismo e la tendenza verso silhouette “da rivista” che ci obbligano inutilmente a convivere con una continua sensazione di “non essere all’altezza”.
I rimedi utili
Per fare il pieno di fibre
Per dimagrire è utile passare a un’alimentazione che comprenda largo uso di vegetali ricchi di fibre insolubili, che assorbono acqua, favorendo la sensazione di sazietà e facilitano il transito intestinale, limitando l’assorbimento di sostanze nutritive. Quando l’alimentazione non è sufficiente è necessario integrare l’assunzione di fibre con rimedi erboristici come il Glucomannano, il baccello di Fagiolo, la farina di Guar e la cuticola di Psillio. Vanno assunti prima dei pasti, con abbondante acqua, seguendo le indicazioni per ogni singolo preparato, e sono particolarmente indicate in caso di stitichezza per regolarizzare il transito intestinale.
- Rimedio alla cuticola di Psillio: stemperare due cucchiai da tavola in un gran bicchiere d’acqua che va bevuto prima dei pasti principali.
Per drenare i liquidi
Le diete ipocaloriche, se sane ed equilibrate, hanno un effetto benefico e disintossicante. Per coadiuvare questo processo stimolando la diuresi, è importante bere molto assumendo almeno 2 litri di liquidi non dolcificati al giorno. Nei casi di ritenzione idrica importante esistono numerose erbe capaci di favorire il drenaggio e donare un’immediata sensazione di sgonfiamento. Tra queste, le più diffuse sono la Pilosella e il Rusco, molto efficaci se assunte come tintura madre. Assumere 30/50 gocce di tintura madre in poca acqua, lontano dai pasti, per due volte al giorno.
Per favorire la digestione
Quando i chili di troppo sono associati ad un problema di digestione difficile o lenta, possono essere di grande aiuto gli estratti ricavati dal gambo d’Ananas, che assunti durante i pasti contribuiscono a favorire i processi digestivi. I dosaggi dei preparati possono variare molto da un prodotto all’altro e sono riportati sulle confezioni.
Se il problema è la fame nervosa
Se soffriamo di una continua sensazione di fame che ci “obbliga” a continui spuntini, attenersi ad un regime ipocalorico può diventare una missione impossibile. In questi casi è necessario valutare attentamente i fattori nervosi o di stress e intervenire con erbe dalle proprietà rilassanti e riequilibranti, che aiutino l’adattamento ai periodi di stress, senza ricorrere a palliativi, sempre dannosi per la linea. L’Eleuterococco è una radice dalle proprietà adattogene, originaria dell’Asia che viene spesso impiegata in preparati utili a coadiuvare le diete dimagranti.
Per contrastare il rilassamento cutaneo
Non dimentichiamo che dimagrire significa perdere centimetri. Durante le diete è quindi sempre molto importante dare una mano alla nostra pelle a ritrovare la necessaria elasticità per adattarsi a questo cambiamento evitando le “grinze” e smagliature dovute al rilassamento cutaneo. Oltre ad un’adeguata attività fisica e ad una corretta alimentazione è consigliato un trattamento locale con prodotti erboristici specifici. Prediligete creme e preparati a base di Olio di Mandorle dolci, Vite Rossa, Aloe vera, Olio di Argan e Burro di Karitè.
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