Inizia oggi la nostra nuova rubrica mensile: Educazione al benessere: vivere bene per stare bene. Idee, consigli e strategie per prevenire grandi e piccoli disturbi, per vivere in salute e per dare una marcia in più ai nostri processi di guarigione.
Avete un “elisir di giovinezza”?
Una battuta che spesso accompagna la vostra prima visita alla nostra Antica Farmacia e la scoperta dei nostri rimedi naturali di antica tradizione è: “avete l’elisir di giovinezza”? Uno scherzo ironico e simpatico, usato solitamente per rompere il ghiaccio, che però focalizza da subito l’attenzione sull’importanza della gestione dell’invecchiamento per il nostro equlibrio psico-fisico a partire dai 50 anni.
Invecchiare è naturale!
Chiariamo subito un concetto importante: l’invecchiamento dei tessuti, degli organi, della pelle e del cervello è un processo graduale al quale andiamo naturalmente incontro nel corso della nostra vita. I media ciclicamente pubblicizzano farmaci, trattamenti o anche piante officinali ai quali viene attribuita l’impossibile capacità di bloccare o addirittura invertire questo processo ma, grazie al cielo, oggi noi possiamo evitare di finire in questa “rete” grazie ad una maggiore consapevolezza e a una migliore informazione.
Rallentare l’invecchiamento è possibile?
Le nostre abitudini, il nostro approccio alla vita, la nostra alimentazione e il modo in cui ci curiamo possono creare un circolo virtuoso o un circolo vizioso che può contribuire in maniera anche importante, a rallentare o accelerare l’invecchiamento del nostro organismo. Quindi esiste un buon “margine” per rallentare il processo e migliorare il più possibile la qualità della vita durante la maturità, l’età anziana e la vecchiaia.
Può sembrare strano, ma il primo passo per rallentare il meccanismo naturale dell’invecchiamento è accettarlo! Questo non significa arrendersi al decadimento organico senza fare nulla, anzi! Come per qualunque fenomeno che riguarda la nostra salute psico-fisica, riconoscere il problema è il primo passo per potersene occupare in maniera adeguata.
Cattive abitudini, stress ossidativo e invecchiamento
Le cattive abitudini, lo stress continuo, ritmi di vita inadeguati, i cali di umore, un’alimentazione scorretta e, in alcuni casi, un’importante uso di farmaci, determinano una continua produzione di radicali liberi, molecole altamente instabili che, quando superano i valori “fisiologici” innescano una reazione a catena che può danneggiare le cellule sottoponendo il nostro corpo ad un vero e proprio “stress ossidativo”, affaticando gli organi deputati alla detossificazione dell’organismo come fegato e reni, accelerando l’invecchiamento ed esponendoci inoltre a molte patologie anche gravi come malattie cardio vascolari, tumori e diabete.
Strategia in 3 mosse e 5 rimedi per rallentare l’invecchiamento
Le raccomandazioni per evitare la proliferazione di radicali liberi, scongiurando un’inutile e dannoso affaticamento degli organi per preservarne la salute più a lungo, in realtà le conosciamo tutti benissimo, il difficile è metterle in pratica nella nostra vita di tutti i giorni! Noi oggi le raccontiamo con ordine nella nostra strategia in 3 mosse.
Ferme restando le personali predisposizioni genetiche e familiarità, la “formula matematica” per rallentare l’invecchiamento è semplice e alla portata di tutti: diminuiamo il più possibile la produzione di radicali liberi e potenziamo quella di sostanze antiossidanti, considerate spesso molecole “anti-età” perché adibite a riparare continuamente i danni cellulari, rallentando l’invecchiamento.
1. Cambiare abitudini e stile di vita
Le nostre cattive abitudini rappresentano spesso il modo in cui ci conosciamo, un punto fermo della nostra vita al quale ci aggrappiamo e da cui stentiamo a staccarci e può risultare difficile voltare pagina. In qualche caso la consapevolezza degli obiettivi da raggiungere (in questo caso rallentare l’invecchiamento e prevenire patologie!) è di per sé uno stimolo sufficiente per invertire la spirale, in altri può risultare difficile e frustrante, per cui può essere utile chiedere aiuto ad un professionista.
• Il nostro rimedio tradizionale: in tutti i casi il processo richiede tempo e può quindi risultare molto utile intraprendere parallelamente una cura naturale detox. Noi proponiamo la nostra storica Pozione di Boldo e Carciofo che, innescando il processo di depurazione e alleggerimento degli organi deputati alla detossificazione dell’organismo, si inserisce positivamente nel circolo virtuoso necessario per rallentare l’invecchiamento.
• Idee per cambiare: Passiamo più tempo possibile all’aria aperta, ri-impariamo a respirare profondamente, ricominciamo gradualmente a muoverci e a fare attività fisica ogni giorno con regolarità • Smettiamo di fumare e limitiamo al massimo alcoolici e superalcolici e l’abuso di dolci • Riappropriamoci della nostra vita limitando allo stretto necessario il nostro uso di dispositivi e la nostra attenzione ai social • Regoliamo gli orari dei pasti e del riposo notturno, riprendiamo ad uscire ogni tanto la sera o comunque fuori dagli orari lavorativi, riprendiamo a chiamare gli amici e a vivere con piacere la convivialità • Compatibilmente con la nostra situazione economica riprendiamo a viaggiare, a scoprire cose sempre nuove e ad imparare.
2. Regolare ansia, stress e approccio alla vita
Dicono in molti che lo stress è il vero male del nostro secolo. Niente di più vero perché lo stress è all’origine di buona parte delle tossine presenti nel nostro organismo e quindi uno dei principali acceleratori dell’invecchiamento dell’organismo e fattore scatenante di molte malattie. Lutti, separazioni, familiari malati, problemi economici, instabilità lavorativa sono per loro natura situazioni fortemente stressanti alle quali spesso è impossibile sottrarsi anche per lunghi periodi. Lo stress prolungato espone il nostro organismo ad una situazione di “allarme” continuo che può sovvertire in maniera importante l’equilibrio del nostro organismo, creando uno stress ossidativo fuori controllo e incidendo negativamente sul tono del nostro umore facendoci sentire ansiosi, stanchi, tristi, demotivati e depressi. In tutti questi casi è importante chiedere aiuto per evitare di entrare in una spirale discendente dalla quale è poi sempre faticoso risalire.
• Il nostro rimedio tradizionale: la nostra Pozione di Eleuterococco è un rimedio “adattogeno” che aiuta il nostro organismo a ritrovare il proprio equilibrio spostato dallo stress riducendo drasticamente la produzione di tossine e radicali liberi, rallentando così il processo di invecchiamento che lo stress tende naturalmente ad accelerare. Inoltre aiuta a ritrovare un sonno regolare e ristoratore, altro prezioso “ingrediente” anti-età delle nostre vite.
• Idee per cambiare: Impariamo a riconoscere lo stress quando lo viviamo anche se emotivamente “reggiamo bene” • La maggior parte dei problemi di salute sono scatenati dallo stress, impariamo a capire questo semplice insegnamento e miriamo a cercare di risolvere la vera causa delle malattie invece che cercare solo di eliminarne i sintomi. • Ricordiamo che ogni situazione difficile della nostra vita può essere presa come una preziosa occasione per cambiare il nostro approccio alla vita e ai problemi, insegnandoci a riconoscere e a godere degli aspetti positivi di tutte le situazioni. • Ridiamo, giochiamo, concentriamoci solo sulle cose veramente importanti e ritroviamo un ritmo di vita più adatto a noi
3. Adottare un’alimentazione sana e bilanciata
“Siamo quello che mangiamo”, diceva Ippocrate nel 350 a.C.: basterebbe ricordare sempre questa frase per apportare alla nostra alimentazione i cambiamenti necessari al nostro benessere. Come? Un’alimentazione troppo ricca di prodotti industriali, cibi raffinati, carni lavorate, alcool introduce nel nostro organismo conservanti, additivi chimici, sale e zuccheri e questo causerà una produzione fuori misura di radicali liberi, stress ossidativo delle cellule e un’affaticamento di fegato e reni causando un’accelerazione dell’invecchiamento. Lo stesso vale per chi deve seguire cure farmacologiche importanti e in tutti i casi di abusi di farmaci. Al contrario un’alimentazione ricca di alimenti naturali non lavorati industrialmente come frutta e verdura fresca, legumi, carni bianche, pesce, uova e cereali integrali e in chicco ci fornirà di tutti i nutrienti necessari senza affaticare il fegato e quindi preservandone la salute più a lungo, inoltre gli alimenti vegetali sono ricchi di sostanze antiossidanti che, come abbiamo già visto, sono fondamentali per rallentare l’invecchiamento. Un’alimentazione scorretta può portare a problemi di salute più o meno gravi come sovrappeso e obesità, eccessiva magrezza e carenze organiche, infiammazione cronica dell’apparato digerente, patologie sempre più comuni che hanno un forte ruolo nell’accelerazione del processo naturale di invecchiamento.
• Il nostri rimedi tradizionali:
• In caso di sovrappeso, parallelamente alla dieta ipocalorica bilanciata consigliata dal dietista, la Pozione di Quercia marina dà una mano a rimettere in moto il metabolismo e contribuisce ad innescare un meccanismo detox.
• In caso di eccessiva magrezza e carenze alimentari vanno per prima cosa accertate le cause con l’aiuto di uno specialista, va ribilanciata la dieta con attenzione e la Pozione di Ginseng e Rabarbaro può essere di grande aiuto a ripristinare l’appetito, a ritrovare le energie e a ritrovare il peso forma e a ripristinare l’equilibrio dell’organismo, scongiurando il forte stress ossidativo dovuto alla malnutrizione.
• In caso di disbiosi e infiammazione cronica dell’intestino può essere utile associare la Pozione di Salicaria a una dieta bilanciata specifica per questo tipo di patologia, per ripristinare l’equilibrio acido-base, scongiurando una delle principali cause di invecchiamento cellulare in generale e cutaneo in particolare.
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